Спортивний щоденник Write Fit Black - Записки божевільного

Код товару: 13663-136

  • 700 грн
В наявності
ОплатаГотівкою, Visa/MasterCard, Приват24, Безготівково Оплата
Готівкою, Visa/MasterCard, Приват24, Безготівково
ДоставкаНовою поштою, Кур'єром, Самовивіз Доставка
Новою поштою, Кур'єром, Самовивіз
Гарантія Гарантія

Блокнот Write Fit - цінний інструмент для тих, хто регулярно займається спортом і хоче бачити результат від своїх зусиль.

Щоденник складається з 3-х блоків: тренувальний процес, харчування, заміри. На кожне тренування відведена окрема сторінка з таблицями, в яких дуже зручно записувати як силові вправи, так і кардіо. Є можливість запису навіть суперсету! Також всередині є мотивуюча фрази і поради для новачків від сертифікованого тренера. У щоденнику є сторінки з інструкціями щодо правильного заповнення таблиць - ви точно зробите все правильно. Це крутий інструмент, який допоможе вам швидше досягти бажаного і в цілому організувати свій тренувальний процес і харчування.

Щоденник розрахований на 8 місяців для тих, хто тренується 3 рази на тиждень, або на 6 місяців для тих, хто тренується 4 рази на тиждень. Папір стійкий до умов підвищеної вологості в спортзалі, і на ньому можна писати навіть гелієвими ручками (вони не будуть розтікатися по паперу), а обкладинка з покриттям проти подряпин, завдяки чому щоденник спокійно можна класти в сумку з іншим спортивним приладдям, не переживаючи, що вона затреться або подряпається.

У кінці щоденника є кишенька, в який зручно класти стікери, гумки, фотографії і т.д.


Наповнення щоденника:

  • Сторінки для заповнення інформації про власника щоденника і постановки спортивних цілей на півроку.
  • Рекомендації, як користуватися щоденником.
  • Календар на 2020 і 2021 рік.
  • Місце для фото "до" і "після".
  • Три основні розділи: "Тренувальний процес", "Харчування", "Дослідження".


У розділі "Тренувальний процес":

  • Базові рекомендації з тренувального процесу.
  • Назви основних вправ на кожну групу м'язів.
  • Сторінки для стартових, проміжних і фінальних вимірів для мотивації.
  • Тренувальні таблиці, де можна записувати як одну вправу, так і суперсет. У таблиці також спеціально відведені місця для запису повторень і ваги. Є місце для коментаря до кожної вправи, а також у кінці можна оцінити своє тренування по 5-бальною шкалою і записати важливі замітки про минулі тренуванні, або залишити нагадування на наступну.
  • Нагадування про те, що пора зробити виміри або фотографію.
  • І, звичайно ж, мотивуючі фрази, які з'являються в потрібний момент.

У розділі "Харчування":

  • Просте і зрозуміле пояснення, що таке білки, жири і вуглеводи і які функції вони виконують.
  • Рекомендації зі складання меню (як для схуднення, так і для набору ваги).
  • Приклади прорахунку Б/Ж/У, а також приклади меню як для чоловіка, так і для жінки.
  • Таблиці "Моє індивідуальне меню", в яких можна записати складене згідно з рекомендаціями з щоденника меню: вказати час прийому їжі, а також назву і склад страв.
  • Таблиці Б/Ж/У і ГІ продуктів для того, щоб було простіше скласти збалансоване меню.

У розділі "Заміри":

  • Загальні рекомендації з того, як і коли правильно проводити виміри.
  • Наочні приклади, де саме потрібно заміряти ту чи іншу частину тіла.
  • Таблиці для замірів із зазначеними основними частинами тіла, які варто заміряти, а також порожні рядки для інших вимірів (на розсуд спортсмена). Також у табличці є спеціальні місця, в яких можна записувати різницю з попереднім періодом для наочності прогресу.
  • У кінці щоденника є кілька лінійованої сторінок для нотаток. Тут можна записувати все, що важливо для власника щоденника.


Характеристики:

  • Блок складається з 182 сторінок формату A5, які зшиті на пружину розміром 22 мм.
  • Високоякісний папір Stora Enso фінсько-шведського виробництва щільністю 110 г/м2 з підвищеною білизною.
  • Папір висококолондрований (2 шари колландру), завдяки чому щоденник більш стійкий до умов підвищеної вологості в спортзалі, і в ньому можна писати навіть гелієвими ручками (вони не будуть розтікатися по паперу).
  • Під час друку використовувалися екологічно чисті офсетні фарби без запаху.
  • Обкладинка з покриттям anti-scuff (підвищений захист від пошкоджень), завдяки чому щоденник спокійно можна класти в сумку з іншим спортивним приладдям і не переживати, що вона затреться або подряпати.
  • Обкладинка щоденника фіксується гумкою, всередині - 2 закладки-лясе.
  • У кінці щоденника є кишенька, в який зручно класти стікери, гумки, фотографії і т.д.
  • 3 пластикових вставки - роздільники для основних блоків щоденника (тренувальний процес, харчування, заміри).
  • Мова: російська.
  • На обкладинці - тиснення логотипу Write Fit під срібло.
Характеристики
Мова Російська
Формат A5
Колір обкладинки Чорний
Застібка Резинка
Кількість сторінок 182
Щільність паперу (г/м2) 110
Закладка Так
Палітурка Пружина
Кишеньки Так

Написати відгук

Увага: HTML не підтримується!
    Погано           Добре

Теги: Спортивний щоденник Write Fit

Схожі товари
Ви дивились
Залишити відгук  ↓
 
Ще ніхто не залишив відгуків.